Creatina Pura 300g - Max Titanium
Os suplementos alimentares contribuem na qualidade de vida, suprindo o corpo de nutrientes importantes. Para os atletas, eles ajudam a melhorar a performance, ajudando os alimentos no trabalho de repor os gastos energéticos, enriquecendo a dieta com vitaminas e sais minerais. A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico (arginina, glicina e metionina), a creatina está presente naturalmente em nosso organismo, sendo que cerca de 95% do seu conteúdo é armazenado no músculo esquelético. A Creatina em pó sem sabor da Max Titanium vem em um pote de 300g e pode ser consumido, inclusive, por quem segue uma dieta sem glúten.
 
 
 
Marca
Max Titanium
Referência
PA.001.001.0090
Modelo
Creatine
Formato
Pó
Tipo
Natural
Sabor
Sem sabor
Tipo de dieta
Sem glúten
Volume
300g
Quantidade
1 Unidade
Tipo de embalagem
Pote
Benefícios
- 0% Sódio - Monohidratada
Ingredientes
Creatina monohidratada e antiumectante dióxido de silício.
Especificidades alimentares
Sem glúten
Componentes alérgicos
Pode conter derivados de leite, ovo e soja
Recomendações de uso
Diluir 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização.
Registro Anvisa número
SGS-GMP BR17/9858
Dimensões do produto com embalagem
Largura: 11,4cm Altura: 11,8cm Profundidade: 11,4cm
Prazo de garantia
30 Dias
Conteúdo da embalagem
1 Creatina
Benefícios:
Melhora a Performance nos Treinos; Aumento de Força; Ganho de Massa Muscular; Revigora as Fontes de Energias; Redução da Fadiga.
Creatina Derivada de Aminoácidos:
(arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes: Endógena , ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos; Exógena , através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina!
Armazenada:
Principalmente na musculatura esquelética (95%); os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos.
Para que serve a Creatina?
O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerado um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação. É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.
Deficiência:
A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.
Como tomar a Creatina:
O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física. Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular. Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem: Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias; Fase Manutenção : 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação. Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.